調剤薬局監修・基礎代謝とは

基礎代謝とは

基礎代謝が低いことも肥満の原因につながっています。基礎代謝はただ日常生活を送るだけで使うエネルギー量のこと。



呼吸や寝るといった動作だけで使われるエネルギーのことです。運動をしなくても自然とエネルギーが消費されるのですから、基礎代謝が高いと太りにくいことになります。




薬局は調剤をメインに行う調剤薬局や門前薬局のことだけを指すものでなく、調剤室を備えるなど条件を満たして薬局開設許可を受けていれば、ドラッグストアも薬局といえる。



基礎代謝を上げるためには筋肉が必要だと言われています。適度な運動をして筋肉をつけると基礎代謝が上がり、エネルギーが燃えやすくなりますよ。


不規則な生活も肥満の原因だと言われています。夜のドカ食いは肥満へと一直線。あとは寝るだけで体を使うこともそれほどないのにエネルギーをたくさん摂る必要はないのです。自分が一日にどれくらの量を食べているのかを把握することがとても大切ですよ。


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